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O ESTÚDIO

Music.
Lighting.
Gaming.

(in sync).

Não sabes a que ritmo golpear os sacos ou fazer os exercícios de força? Basta seguir a música ou o ritmo da luz.
All in sync.


Vais dar por ti a dizer: "como é que ninguém pensou nisto antes?".


MÚSICA PREPARADA
POR DJ'S CONCEITUADOS

Estilos musicais e ritmos específicos para cada Round. Volume de som dinâmico para te elevar (e acalmar).

Todos os meses novos sets. Trazemos a discoteca até ti. Com muito bom gosto.

ILUMINAÇÃO PENSADA
AO PORMENOR

As cores quentes, uma viagem dos amarelos e laranjas ao vermelho puro, estimulam a energia. Golpear o saco de boxe nunca foi tão fácil.

Os azuis estão associados a ordem e estrutura. Treino de força funcional para resultados extraordinários.

Verdes e violetas que relaxam, tranquilizam e estimulam a introspeção. Meditação para começar bem o dia. Ou terminar melhor ainda.

SISTEMA EXCLUSIVO
DE GAMING COM SENSORES

Medimos cada golpe. Cada gota de suor conta.
Compete contra ti próprio e sabe o quanto estás a evoluir. Não precisas mais adivinhar. Somos os únicos a garantir que cada sessão é um KO à anterior.


TRY US!
TREINO EXPERIMENTAL GRATUITO. FREE!

BHOUT COMBAT (the training session)

A nossa FÓRMULA é única: sessões compostas por rounds alternados de cardio no saco de boxe e exercícios de força. Meditação e respiração para recentrar. Exercício ao ritmo certo: o teu. Música e iluminação que estimulam a mente e elevam o espírito.

SACOS DE BOXE profissionais. Rounds de Boxe, Kickboxing, Muay Thai e Speed & Power Shots com 4 séries cada, construídos de forma sequencial para que não tenha problemas em acompanhar a sessão. Já tínhamos dito que as nossas sessões são para todas as pessoas e níveis de experiência?
EQUIPAMENTO DE FORÇA variado, que se adequa a todos. Escolhe entre uma seleção de halteres, slam balls, elásticos, kettlebels, superfunctional e fitness dummie. Há sempre uma escolha certa para ti. Sabias que variar os exercícios e equipamentos de treino, a cada 4 semanas, facilita a obtenção de resultados?
MEDITAÇÃO no final para te esqueceres de ti próprio. Ou para te encontrares.
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PRIMEIRO TREINO (are you ready?)

1. Briefing


a melhor forma de começar

A preparação gera o sucesso.
Aparece para o teu primeiro treino 15 minutos antes da hora marcada para teu briefing inicial.

Um misto de ciência e arte.
Vamos explicar-te como funcionam os vários rounds que compõem o treino e como utilizar cada peça de equipamento.

Está quase a nascer o Bhout’er que existe em ti.
Apenas precisas de roupa de treino, sapatilhas e garrafa de água. As luvas e inner gloves são por nossa conta.

2. WARM-UP


corpo e mente em sintonia

Dois exercícios de cardio e dois de força para preparar corpo e mente.

Agora sim estás pronto a dar tudo (o que queres).

3. parte principal


it's go time

Sete Rounds alternados de cardio e força.

Cada round está perfeitamente desenhado para encaixar no seguinte.
It’s a journey.

4. fist bumps


a tua tribo

Depois de cada round no saco, uma ronda de fist bumps com todos os Bhout’ers. O treino é individual, mas a superação acontece em grupo.

5. o grande final


you did it!

Terminamos com os braços no ar em sinal de vitória e superação pessoal. Relaxamos e meditamos.

Estamos prontos para enfrentar o dia (ou terminar da melhor maneira).


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FACTOS E NÚMEROS
(this is just the beginning)


6 (+) TREINOS POR DIA
10.000 (+) TREINOS REALIZADOS
5.000.000 (+) CALORIAS GASTAS
7.000.000 (+) GOLPES MEDIDOS

YOU BELONG HERE!

MORADA

Rua João Villaret, 11, 1º andar
1000-082 Lisboa
Portugal


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